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子宮肌瘤是非常常見的婦科腫瘤，生育年齡的婦女約有20％有子宮肌瘤，而且會隨年紀增長而提高發生機率，過了更年期後，大約有40％～50％女性有子宮肌瘤。而雖然子宮肌瘤絕大多數是良性腫瘤，但也無法完全排除惡性的可能性，而且還會因為不斷增長，有壓迫鄰近部位、造成不適的可能。日本醫學博士表示，其實平常只要多穿一件衣物，竟然就有可能幫助預防子宮肌瘤！

溫暖下腹部，預防子宮肌瘤、生理痛、腰痛等諸多不適

日本東京有明醫療大學教授、醫學博士表示，不少患者的子宮肌瘤、宮頸非典型增生，都是因為骨盆血液流動不良、下腹部寒冷所造成，如果放任不管，可能會讓這些症狀惡化。對於這樣的情況，川?朗推薦在下腹部多加一件織物，就能輕鬆幫下腹部保暖。

例如日本傳統服飾「腹卷（肚圍）」，腹卷在日本戰國時代是圍在腹部的一種輕型盔甲，具備一定程度的防禦效果。而在現代，肚圍常被用來保暖，幫助維持體溫、增加血液循環。

川?朗表示，曾有研究指出，手腳冰冷的患者使用肚圍3周，大約8成的人都能得到改善，約可以提高腹部深處的平均溫度1度，部分患者甚至可以提升近2度。而一般健康成人的體溫約在36.5～37.5度，如果有腹部冰冷問題的人，會比這個溫度再低1～2度，用了肚圍之後，就有可能可以讓恢復到健康者的體溫。

而如果選擇使用連鼠蹊部一起覆蓋的「肚圍褲」，除了能替腹部保溫以外，還能讓子宮等恥骨周遭部位也得到保暖效果。而且並不只是冬天，夏天長時間待在冷氣房，或是喝冷飲等因素，都可能使腹部冰冷，因此夏天時也需要幫腹部保暖。川?朗強調，肚圍褲能改善的還不只婦科疾病，甚至胃腸問題、腎臟問題、頻尿、腰痛等問題，都有可能因為下腹部血液循環變好而改善。

日本大學醫學部附屬板橋醫院東洋醫學科特別門診主任上田由紀子也認為，骨盆是維繫上半身、下半身的重要部位，因此穿著能夠同時包覆鼠蹊部、下腹部的肚圍褲，不只能改善骨盆和下半身的血液循環，甚至能讓全身的血液循環都變好，幫助改善腰痛、膝蓋痛、生理痛、頭痛、粉刺、頻尿等問題。

全瓷冠與傳統假牙最大的差異在於美觀性。傳統假牙因為含有金屬材質，所以在假牙靠近牙齦邊緣處會有染色之情形發生，呈現灰黑色的狀態。如果是在前牙美觀區選擇傳統假牙，時間一長容易造成牙齦染色，諸多患者會因此無法接受。除了牙齦染色之外，在醫師全程使用顯微鏡微創精準的研磨牙齒後所製作的全瓷冠與傳統假牙，於密合度上亦有相當程度的差異，運用牙科專用顯微鏡放大至25倍的檢查，即可一目瞭然，假牙須有好的密合度，才不會產生縫隙造成食物堆積，滋生細菌，進而導致二次蛀牙。

能夠幫助溫潤子宮的其他方法：熱水、吹風機、暖暖包 而由於川?朗建議預防子宮肌瘤的方法，強調的是其保暖功能，因此不一定要指定購買肚圍褲，其他同樣能夠包覆下腹、全瓷冠鼠蹊部，使身體獲得充分保暖的織物，應有相同效果。 澄觀中醫診

所副院長張文馨則曾在著作中指出，子宮偏寒的人容易有婦科疾病、不孕問題活動假牙，可以藉由暖暖牙齒美白包熱敷、吹風機熱風吹下腹部的方牙齒美白式，幫助溫暖子宮、改善骨盆腔血液循環，提高子宮與卵巢機能。

牙齒在每個人一生中扮演著重要的角色，若沒有健康的牙齒，年輕時可能會影響社交關係，年老時更有可能會危害到身體健康，有研究指出咀嚼動作可以預防老人癡呆。缺牙的原因有非常多，但若是缺牙太久不補，可能更容易造成其他健康牙齒的損害，所以這時候能選擇使用假牙填補缺口，假牙的種類有非常多，近年來因科技日新月異，全瓷冠推薦也運用在假牙製作方面，不僅加速了假牙製作時間，也能更精準的製作適合患者的假牙，今天就來介紹詳細瓷牙。

秋天，天氣涼爽而乾燥，血管收縮，高血牙齒美白壓的朋友很容易因為脈管壓力增大而引發嚴重的問題，因此要特別注意，可以試試下面的降壓茶。但若是因為秋分後天氣開始乾燥，體內的燥氣讓毛髮枯燥、分叉，就可以飲用潤燥補腦養髮茶來改善。

秋日潤燥養生茶飲

1.潤燥降壓茶 材料：用蓮子5-6粒，蓮子心5克，乾玉米鬚3克。 製作方法： (1.)玉米鬚洗淨，放入鍋中加水500c.c.大火煮開，然後小火慢熬分鐘，濾除；蓮子心和蓮子均洗淨。 (2.)蓮子心和蓮子用玉米鬚水沖泡，燜10分鐘就可以喝了。 注意：脾胃虛寒的朋友不適合喝這款茶。 功效：潤燥清熱，改善秋季乾燥氣候導致的皮膚乾燥、喉嚨腫痛、陰虛內熱、煩躁失眠、血壓升高等。 2.潤燥補腦養髮茶 材料：黑白芝麻適量，烏龍茶適量，蜂蜜少許。 製作方法： (1.) 將炒熟的黑、白芝麻全瓷冠研成粗末，各取5克，和烏龍茶一起用滾水沖泡。 (2.)等茶溫稍降後倒入少許蜂蜜調味即可。 功效：這款茶很香甜，常飲用可潤燥、通便、養髮，還具有提升記憶力的健腦功效。 秋分多喝水，也多吞口水 秋分後天氣變化明顯，每到這個節氣我們的皮膚就會逐漸地變乾燥，嘴巴、喉嚨都會比較乾，這是因為天地的燥氣消耗了身體內在的水分。所以這段時間一定要滋陰潤燥，多補充身體內在的水分。 當你覺得喉嚨、嘴唇發乾的時候，單純補充水分已經遠遠不夠了，另外要滋陰。建議大家在這段時間要多吃一些白色的食物，在這些滋陰食物中，最能補陰的莫過於燕窩。但燕窩比較昂貴，其實自己的口水也一樣很珍貴。中醫講：「唾為腎之液」，所以這段時間要做好一個功課—「叩齒吞津」。 方法很簡單，早晨起來和睡覺之前，做叩齒的動作，空口咬牙，閉著嘴巴牙齒上下相互叩擊，讓上下的牙齒相互碰撞發出聲音。一般以36遍為一個週期，36遍叩齒以後，口腔裏面會分泌出一些唾液，當口腔裏面唾液累積得比較多的時候，把它分三小口慢慢地往下嚥，這是經典又傳統養生方法。

全瓷牙冠的主要目的是恢復牙齒的強度、功能、形狀和大小，透過在牙齒罩上一層牙齒美白全活動假牙瓷冠牙套，瓷牙可以防止牙齒進一步磨損和破裂。

若有以下的狀況，會建議使用全瓷冠牙套保護和修復：
1.根管治療(抽神經) 後的牙齒根管治療清除牙齒內部發炎感染的牙隨組織，使得牙齒結構不像以前堅固而變得脆弱，此時需要全瓷牙冠牙套來保護，強化牙齒結構防止斷裂。
2.重度四環黴素染色者主要是一種名為四環黴素之抗生素沉積於象牙質而使牙齒變黑，一般冷光美白就可以使牙齒有不錯的美白效果。重度的四環黴素染色者，必須以製作瓷貼片或假牙方式才能改善！
3.脫鈣、氟斑牙脫鈣的成因，有些人牙齒本身的琺瑯質較薄或是礦化程度較差，便會造成脫鈣白斑，以及接觸醣類食物的頻率越高和口腔內偏酸都會容易脫鈣。
牙齒發育時期使用過量的氟化物，就可能會造成牙齒出現白斑或咖啡色的斑紋，這種斑紋被稱為氟斑牙。
4.牙齒排列不整齊者或是先天齒型不佳的人如開縫、牙尖、玉米牙可透過瓷冠美齒雕塑先解決排列不整、齒型不佳、牙齒偏黃偏暗問題，讓開縫、玉米牙，甚至暴牙情況加以改善。
5.嚴重蛀牙或牙齒斷裂，當蛀牙程度嚴重，已深至象牙質時，牙齒容易敏感，會建議做全瓷冠牙套來保護，避免蛀洞擴大。全瓷牙冠牙套可以保護脆弱的牙齒，防止牙齒裂開。
6.傳統假牙造成牙齦發炎、發黑，含金屬成分假牙，容易導致過敏反應，造成牙齦發炎，較差的金屬容易被腐蝕造成牙齒暗沈與牙齦染色，全瓷冠假牙較安全，其抗腐蝕性與生物相容性也比金屬要來得好。

秋天養生從手指開始

從手指辨別身體健康狀況秋分是整個秋天的中分點，就中醫的養生觀點上，春分和秋分這兩個節氣是一年之中陰陽平衡的時間。因為在這兩個節氣，白天和夜晚的時間是等長的，白天為陽，夜晚為陰，所以這兩個節氣陰陽比較平衡，同時也是保養身體平衡的一個關鍵時期。

記得前面提過春分時的養生方法嗎？手指是經絡的起始，如果我們經常按摩、活動手指頭，就可以調節身體內在的平衡。我之前推薦了一些活動手指的方法，其中有一個方法叫五行指頭功，通過手指就可以疏通全身的經絡氣血。

巧動手指調節身體機能

如果經絡不通暢怎麼辦呢？讓我們學習讓每個手指頭活動的練習，這樣的練習可以疏通每個手指的經絡，秋分時多做這樣的練習。

先將雙手五根手指輕輕地碰觸到一起，每根手指都不要太用力，先讓手指頭做一做熱身，把大拇指打開合攏，然後食指打開合攏，接著中指、無名指、小指依次進行這樣的練習。反覆這樣練習，這是第一步。

第二步讓雙手的手指兩兩貼合順時針繞圈，速度可以快一點，繞圈的方法也能檢測手指經絡的通暢程度。如果拇指轉得越靈活、越快，代表肺經越通暢，這是第一條經絡。

第二條經絡，如果食指轉得很慢，或是總要碰觸的話，表示大腸經不通暢。接下來是中指，中指可以慢一點，但是儘量讓它們之間不要相互碰觸。當我們的腦供血不足的時候，往往會表現在中指上的經絡不太通暢，中指可能轉起來不太靈活。

接下來到了最難轉的一根手指，就是無名指，無名指在轉動過程中，很多朋友會很吃力。可以轉得慢一點，也可以相互碰觸，只要能把它們轉動起來就可以了。有很多人無名指轉不起來，這表示三焦經可能不太通暢，或許是因為你最近肝火比較旺，或是內分泌失調。

然後是小指。小指反映人的腎氣、心經和小腸經，如果你的小指很難轉，一定要注意補腎。

這套轉手指的動作到了秋分這個節氣時，建議大家一定要經常做。而且可以隨時隨地做，就算在上班閒暇之餘，只需要每天10分鐘就好。

活動假牙的使用壽命有限，需要定期更換。老人習慣長期戴一副假牙，適應了以後就一直戴著一副假牙不更換。還有些老人覺得更換活動假牙過程麻煩，覺得活動假牙不更換問題也不大，實際上，一副假牙戴的時間過久，會加速牙槽脊的吸收萎縮，牙床會加速變低，建議老人每五年左右考慮重做新假牙。那麼老人戴活動假牙要如何做好假牙和口腔護理呢?首先飯後要取下假牙沖洗乾淨，漱口後再戴上。睡前把假牙摘下沖洗乾淨後浸泡在涼水中，不要用熱水或酒精，會使義齒變形。也可以使用假牙清潔液浸泡。如果戴假牙過程中出現壓痛、鬆動、咬合變低等情況，應該盡快回診，修改或更換不合適的活動假牙。就算沒有任何不適，也建議患者定期每隔半年到牙醫處檢查，發現並預防假牙的一些早期問題。本身已經無牙老人也要每天早晨用軟毛牙刷來刷洗牙齦、牙槽、舌頭與上齶。有的老年人舌苔較厚，易黏附食物殘渣，可用舌苔專用刷輕刷舌苔。對於牙齒的護理很多老年人觀念薄弱，對不清潔假牙威脅健康認知也不夠全面，以至於讓活動假牙對身體造成傷害還全然不知，所以老人一定要特別關注自己的假牙，這樣才能在發現不適應、不舒服及時調整。

天下無不是的父母？在臉書社團《王子與公主病》中，有女網友分享全瓷冠自己母親自小對自己的冷暴力與言語霸凌，每一段看了都讓人心疼。網友只能祝福她遠離母親，脫離惡夢；另有網友感嘆，很多人不適合結婚生子，自己也沒自覺，造成的是製造悲劇給下一代。

在學校則不能與同學走太近，否則辱罵是不會少。高中時與同學到文具店買點東西，媽要求6點到家，結果因為太晚離開，在6點10分離開店門時，媽媽竟站在文具店前打她三個耳光。

牙齒在每個人一生中扮演著重要的角色，若沒有健康的牙齒，年輕時可能會影響社交關係，年老時更有可能會危害到身體健康，有研究指出咀嚼動作可以預防老人癡呆。缺牙的原因有非常多，但若是缺牙太久不補，可能更容易造成其他健康牙齒的損害，所以這時候能選擇使用假牙填補缺口，假牙的種類有非常多，近年來因科技日新月異，牙齒美白全瓷冠推薦也運用在假牙製作方面，不僅加速了假牙製作時間，也能更精準的製作適合患者的假牙，今天就來介紹詳細瓷牙。

用死活動假牙威脅旁人

鎮日與爸爸吵架後，媽媽肯定是自殘，牙齒美白拿東西敲頭這類的，不管他人的眼光，連祖父母，外公外婆都無法制止。

負債

到她二十歲時，她開始去外面賭博，欠了大筆債務，還要祖父母（就是媽媽的公婆）還錢。

避免染黃，少吃色素食物，牙齒本身的顏色應該是象牙色略帶點黃，而非純白。若習慣食用含高色素的食物，如咖哩、糖果、咖啡、茶、紅酒、可樂、抽菸、嚼檳榔等，都會讓色素滲入牙齒琺瑯質，長久累積下來，牙齒自然變黃。孩子熱愛的巧克力、女性習慣喝中藥補身，這些也是會讓牙齒染黃的元兇，要盡量避免。而長期刷牙不夠徹底，一旦齒垢長時間堆積，牙齒就會逐漸變黃；隨年齡增長，象牙質持續沉積，也會使牙齒顏色漸漸加深。洗牙只有短暫潔白感，洗牙只是去除牙結石，無法達到美白效果。雖然洗牙時會除去平常未刷乾淨的齒垢、厚牙結石，產生短暫的潔白感，但很快就會消失。若要牙齒白皙，最根本做法還是注意口腔清潔、避免蛀牙，因為蛀牙更易染色。冷光美白最速效，美白牙齒方式多元，可尋求醫療診所美白療程，如噴砂美白、冷光美白、雷射美白、陶瓷貼片等，通常會視患者牙齒狀況，提供使用建議。蛀牙、牙周病不適合美白，基本上，只要是牙口健康、琺瑯質良好的成人均可進行牙齒美白，但孕婦、14歲以下孩童、哺乳者、嚴重顳顎關節障礙者、牙周病及蛀牙太深等並不適合，最好先由牙醫師檢查及評估後，再決定是否美白牙齒。

新北中永和地區生活機能便利，加上鄰近台北市，是不少人租屋買房的選擇地段之一。近日有網友在PTT上發文詢問中永和還有缺什麼類型的店面？而該問題也瞬間掀起不少在地人的瘋狂議論。

該網友表示，自己近期要搬去新北永和，耳聞中永和生活機能便利，但這也讓還牙齒矯正未搬進該地的原全瓷冠PO好奇的全瓷冠問卦：「在這邊的居民，有沒有覺得這2個行政區應該再開點什麼類型的店面呢？」

高耐磨瓷牙採用CAD/CAM數位化製程，使用高耐磨瓷塊，為純二氧化鋯瓷塊製作二氧化鋯為目前白色假牙最為堅硬材質，非常適合用於後牙咬合區。3M LAVA 全世界CAD/CAM數位化製作第一品牌，全瓷冠瓷牙為市面上唯一兼具高硬度、高透光性、美觀的全瓷假牙。高透晶瓷冠 CAD/CAM數位化製程，使用高透光瓷塊，其高透光性做出的牙冠能夠做出超高擬真的假牙，全瓷冠推薦非常適合用於前牙美觀區或是美觀要求高的患者。

對此，不少在地的居民紛紛留言參與討論，其中書店、健身房、電影院全上榜「書店啊！中永和書店太少了！都要過橋到台北市」、「24H誠品」、「希望有電影院」、「我也想要電影院呀」、「開運動用品或是精品的outlet，類似內湖禮客那種」、「頂溪開健身房，最好是有團課的那種」、「綠地與公園、免費停車場、書店！」

全口缺牙患者，都是因為長期牙周病、蛀牙、咬合功能不良、臉部變形，甚至顎關節疼痛，前牙美觀的問題，或因其他意外導致牙齒全部或部分缺損，尤其牙周病為中老年人最常見之口腔疾病的一種，因此，中老年人易成為全口缺牙的患者。一般所採用的全口活動假牙穩定性與固持力不佳，咀嚼時容易搖晃，無任何牙齒的支撐，十分不便。為改善口腔內的不良狀況，包括牙齒的外型、高度和上下齒列的咬合關係都矯正重建，將口腔內的現況做了一個全新的矯正即為"全口重建"。嚴重的通常都會影響飲食生活的品質，更進一步的引起消化系統及其他毛病，若是已經全部無牙或是僅剩不多牙齒的情況，建議需要作全口重建的計畫與治療，避免口腔及身體健康情形更進一步惡化。全口重建的範圍很廣泛，因此治療的方式也就因人而異，唯有透過醫師仔細的診斷才能確立正確的治療計畫，進行全口重建的病人，往往是經年累月的咬合不正導致，故在診療上需花費較長時間，患者一定要有耐心地配合醫師的診療計畫，唯有病人和牙醫師的溝通配合，全口植牙才能順利的完成。

台北車站外頭，平時就有不少人一走出來就開始抽菸，不過其實台北車站外圍還是禁菸範圍，紅線內抽菸會開罰，而在線外還有很多人會亂丟菸蒂，就有民眾發現最近似乎稽查人員變多了，甚至環保局還兵分八路，陣仗很大。

根據統計，環保局一年開出2萬5千張，亂丟菸蒂罰單，就佔將近1成，未來兩牙齒美白個局處會合作加強取締，只不過禁菸措施已經實施快10年，恐怕除了開罰，還要民眾在對的地方抽菸，別活動假牙把公德心跟著菸蒂丟到地上。

「全瓷牙冠」做的牙套，在光線的折射下，其色澤、透光度最接近真牙，均優於金屬瓷牙，相對於過往的金屬假牙牙套，全瓷冠是近年來推出的一種高科技牙套。傳統金屬假牙外觀雖然是陶瓷，但是在陶瓷內還是會有一層金全瓷冠屬。全瓷牙冠內層並無金屬成份，取而代之的是多晶體的強化瓷，也不會有傳統金屬假牙戴久導致周圍牙肉變色的問題。全瓷冠是針對個人量身訂做的療程牙齒美白 ，也是目前最自然、舒適、美觀的固定式假牙。

陶瓷貼片是由全陶瓷製作而成，將牙齒薄磨掉一層琺瑯質後，將厚度約 0.3 ~ 0.7 mm 的超薄瓷片，利用分子聚合的原理，跟牙齒的琺瑯質完美結合。對於想要美型牙齒、讓牙齒更白，可以改變齒色和外型；小蛀牙很多的人，可以改變牙齒表面的質地。前面提到，如果牙齒經過根冠治療後，齒色變黑，但是進行齒內美白後，再進行貼片就可以減少所需要的厚度，相對可減少磨牙量，讓牙齒漂亮又健康。如果您想改變牙齒顏色、外型、質地，有輕微的牙齒排列不正、門牙縫過大等問題，或是已做完牙齒矯正有三角縫的問題，還想再微調前牙美觀，做全瓷貼片是很好的方法。很多人認為，施作全瓷貼片前需要磨牙，是不是會傷害牙齒、有副作用呢？其實我們使用最好的顯微鏡，並將磨牙量控制到最小，是不會傷害到牙齒的。會有副作用的貼片，通常是坊間的「樹脂貼片」，這種貼片容易造成蛀牙的情況，而且不是專業牙醫師施作，容易傷牙齒，又沒有保障的！

一名96 歲的周姓阿公喉嚨疼痛，診所醫師當成感冒治療，沒想到， 20 多天後，阿公竟開始吞嚥困難，前往衛福部彰化醫院耳鼻牙齒美白喉科就診，發現其口腔上顎有個約 5 公分大的腫瘤，切片確診為淋巴癌。雖然接到這項噩耗，不過高齡的阿公樂觀面對，轉血液腫瘤科化療，如今腫瘤已消、沒有轉移，也恢復正常吞嚥。

彰醫副院長、血液腫瘤科醫師樊聖表示，醫療團隊評估阿公的身體還算硬朗，精神也不錯，建議可以化療，但由於阿公已經高齡 96 歲，還是有風險，最終由阿公及其家人決定，阿公明確表達要化療的意願，既然病人願意拚一拚，醫院當然全力醫治，而他過去幫病人化療的最高年齡是 91 歲，這次打破他個人紀錄。

瓷牙彷若真牙，最美觀也最健康的假牙材質。全瓷冠推薦是你優先選擇。瓷牙顧名思義就是指整顆假牙冠皆由陶瓷製成，內層為高強度的二氧化鋯或二矽酸鋰瓷塊切活動假牙割成型，外層再進行堆瓷以營造如自然牙的透亮感；由於全瓷冠不含任何金屬，因此透光度高，可以創造出以假亂真的牙齒，甚至比真牙還美觀！而色澤與透明度也可以全瓷冠自由調配，來與牙肉及鄰接牙相稱，讓自然度更上層樓。且陶瓷材質不刺激牙肉、也不怕牙齦過敏、更不容易導致牙齦發黑，堪稱是前牙最美觀也最健康的牙齒美白絕佳選擇。若您有輕微齒列不整或齒型不佳的狀況，也可以利用瓷牙來進行修正齒型，打造更完美的微笑黃金曲線。

樊聖指出，淋巴癌是一種長得很快速的腫瘤，治癒率約 40％ ，阿公果斷地接受化療，很快地施以低劑量化療，目前還在療程中，復原情況良好，可以吃得下東西，生活品質大幅改善，治癒的機會很高。

我覺得戴活動假牙，疼痛真的是最常出現的問題，包含基牙疼痛和軟組織疼痛，基牙疼痛大多是因為受力過大或卡環的側向外力。如果你是軟組織疼痛的話大多是因為基托邊緣過長，過度銳利，或基托的組織面出現小瘤等等，也有可能是因為牙槽脊部分有骨尖或骨禿、骨脊都會有可能形成組織倒凹的問題，若覆蓋黏膜較薄，假牙擠壓基托救護下沉，尖脊磨破等引起疼痛的問題。另外還有固定位置不夠穩定，主要可能是：１、彈跳，就是卡環未進入基牙的倒凹區，２、蹺動、擺動、上下動等原因是卡環體與基托不貼合，導致間接固位的位置不適當，牙合支托，卡環在牙面形成一個支點，讓卡環無固定位置的能力。３、基托與組織不密合

腰痛常常不容易揪出病因，但一味的靜養卻也對腰痛毫無幫助，近年研究更指出，比起休息靜養，適度運動更能消除不明原因的腰痛。可是知易行難，腰痛患者往往一動就痛得要命，到底該如何運動，才能改善腰痛問題呢？日本物理療法專家教一招，躺著5分牙齒美白鐘不用動，就可能改善腰痛、髖關節疼痛問題！

物理療法專家推薦，透過姿勢矯正改善疼痛問題

美國格斯丘療法（Egoscue）專家水野加津人指出，格斯丘療法是目前很受矚目的物理治療方式，是由美國物理治療專家Pete Egoscue博士所發明的，旨在透過體操來根除病痛，而創辦至今40年左右，已經幫助數十萬美國人改善腰痛、膝痛、肩膀僵硬酸痛等問題。其中包括美國高爾夫球傳奇球星傑克‧尼克勞斯（Jack William Nicklaus），以及多名棒球大聯盟選手、好萊塢明星等。 水野加津人強調，格斯丘療法藉由刺激平常很少使用，或是因為使用過度、姿勢不正確而不適、歪曲的肌肉，讓這些肌肉恢復原來應有的功能，甚至能讓這些少用肌肉得到進一步活化。如此一來，這些肌肉的力量，就能幫助不正常歪曲傾斜的骨頭、關節恢復到應有位置，疼痛也就自然而然改善了。 而在格斯丘療法的諸多動作中，水野加津人特別推薦「躺著就好」體操，只要躺著抬高下肢，就可能改善髖關節疼痛、腰痛問題。這個躺著抬高下肢的動作，可以讓平常很少使用的骨盆周圍肌肉，以及髖關節肌肉得到持續的刺激。持續做，可望讓肌肉恢復原有功能、活動假牙幫助骨骼歸位，疼痛也就自然而然減輕了！ 日本大西整形外科醫院院長大西誠一也表示，他自己還是醫學生的時候是籃球隊員，而籃球隊繁重的練習，帶給腰全瓷冠部沉重的負荷，甚至曾經讓他因腰痛而臥床不起。雖然大西誠一醫師也曾求診整形外科診所，但腰痛卻遲遲得不到改善，最後被迫放棄籃球之路。後來他接觸到格斯丘療法，起初半信半疑，後來卻讓腰痛問題被輕易解決了，他自己都覺得不可思議。

牙齒在每個人一生中扮演著重要的角色，若沒有健康的牙齒，年輕時可能會影響社交關係，年老時更有可能會危害到身體健康，有研究指出咀嚼動作可以預防老人癡呆。缺牙的原因有非常多，但若是缺牙齒美白牙太久不補，可能更容易造成其他健康牙齒的損害，所以這時候能選擇使用假牙填補缺口，假牙的種類有非常多，近年來因科技日新月異，全瓷冠推薦也運用在假牙製作方面，不僅加速了假牙製作時間，也能更精準的製作適合患者的假牙，今天就來介紹詳細瓷牙。

「躺著就好」體操這樣做，幫助改善腰痛問題

1. 仰躺，雙腳跨上能夠讓膝蓋、臀部都成90度的椅子，可以利用坐墊微調高度。
2. 雙腳膝蓋中間保留可以放進一個拳頭的寬度。
3. 雙手掌心向上，手臂張開和身體成45度角。
4. 隨時注意骨盆有沒有將左右兩側身體體重平均分散，上半身保持放鬆狀態，自然呼吸，保持5分鐘即可。

「全瓷牙冠」做的牙套，在光線的折射下，其色澤、透光度最接近真牙，均優於金屬瓷牙，相對於過往的金屬假牙牙套，全瓷冠是近年來推出的一種高科技牙套。傳統金屬假牙外觀雖然是陶瓷，但是在陶瓷內還是會有一層金屬。全瓷牙冠內層並無金屬成份，取而代之的是多晶體的強化瓷，也不會有傳統金屬假牙戴久導致周圍牙肉變色的問題。全瓷冠是針對個人量身訂做的療程 ，也是目前最自然、舒適、美觀的固定式假牙。

「現在失眠不只春夏，更是一年四季都會有的問題。」針對這樣的情況，起因於現代人工作壓力過大等諸多問題，致使會失眠的人數居高不下，臺北市立聯合醫院楊素卿中醫師表示，「我們人是一個小宇宙，跟這個大宇宙牙齒矯正如果不能是當調配，會加劇失眠的次數發生。」當季節交替期間，身體若無法調適，就會再讓已經失眠者更加輾轉難眠。

不同症全瓷冠狀的『失眠』應辨症治療

現今世代什麼都漲，就是薪水沒什麼漲，除了工作壓力，更伴隨其他憂慮、疾病，失眠人數自然攀高也居高不下，其相關處治藥方也蓬勃起來，但是，在治療必須對症下藥，方能處治得宜、省住荷包。

楊素卿說，失眠藥方分為好多種，舉凡『更年期』較為焦慮(會失眠)，或者潮熱盜汗(身體熱烘烘)就有其專屬藥方，或者人工植牙『貧血者』多以酸棗仁湯、天王補心丹、加味逍遙散及柴胡疏肝散等作處治；其餘如『焦慮者』可以加用合歡皮或鬱金，讓睡眠有所改善。

「全瓷牙冠」可謂集眾牙醫師寵愛於一身！隨著假牙製作技術進步，傳統仿天然真牙外觀的陶瓷牙冠，也就是「金屬燒附陶瓷牙」，已經進展到目前牙醫師愛不釋手、使用度高的「全瓷牙冠」。陶瓷牙冠、全瓷牙冠最大的不同在「內冠材質」。陶瓷牙冠內冠是金屬材質，外層包覆16~20層陶瓷，而全瓷牙冠內外層都是陶瓷，一體成形。「全瓷冠牙」是目前牙醫師一致推崇的假牙材質，儼然已經成為假牙界的當紅炸子雞！全瓷牙冠完全改善傳統陶瓷牙齒後遺症的缺點，全瓷牙冠與相鄰真牙、銜接牙齦相容性佳。在外觀上，更有著媲美自然真牙的溫潤透光感，陽光照耀下，全瓷冠看起來自然通透，幾乎與天然真牙無異。再者，全瓷冠的硬度媲美琺瑯質，使用上與真牙無異，不用擔心傳統陶瓷牙常出現的瓷裂問題。

然而，有些民眾表示自己『鈣質』不足，難以進入夢鄉，中醫則用龍骨牡蠣治療。

泡腳對失眠有奇效？

楊素卿表示，失眠者可以習慣泡腳，其對失眠有奇效，『非常焦慮者』可加入玫瑰花泡腳，『火氣大』就用鹽水當作泡腳料。

中醫師提醒，泡腳宜保持40-45的溫度，免得燙傷腳造成另一種形式的失眠，此外，並不建議腳有傷口的人泡腳，請等腳傷好後再來泡腳治療失眠問題。

一般牙齒缺損最傳統與簡單的方式就是戴牙套或作假牙，然而這樣的方式除了會磨損其他鄰牙的外觀外，也無法對牙床骨頭產生它所需要的刺激；時間久了之後，牙床骨與牙齦就會自然萎縮。加上失去牙根支撐的假牙，在承受咬合力量時，也不及自然牙原有的強度。但現在除了傳統戴假牙的治療方式，還有更進步的人工植牙治療方式可供選擇。由於傳統式假牙無法避免骨頭萎縮和會損壞鄰牙等等因素，因此各國的學者都想找出可以克服這些問題的治療方式。就在西元1950年，瑞典籍的Branemark教授在研究室意外的發現鈦金屬可以跟人的骨頭緊密結合生長在一起，並且不會產生排斥或發炎的情形，進而發展成早期的「人工植體」概念。後來在歐美等國的牙科界持續超過40年以上不斷地研發改進，將「人工植體」運用在牙科臨床上，便成為了植牙。現在的植牙系統臨床成功率皆已達到90%以上，並在美觀及使用功能上都有顯著的提升，已成為現在牙科界治療缺牙的主要選項。